外出自粛の週末はどのように過ごしましたかー？
色んな芸能人やインフルエンサーがこぞってライブ配信をしていて、それだけでも充分楽しめましたよね
私もインスタライブでもしてみるか！なんて思っていたのですが、実は発熱してしまいまして…
38度代の熱、倦怠感、頭痛が2日続き、やっと今朝熱が下がったところです
37.5度以上の熱が4日出ていないと病院での検査は出来ないため、まだコロナウイルスかは分かりません
「これはもしやコロナか？」と思い次の瞬間には「もう私はコロナに感染した」と思って過ごすことにしました
家庭内感染をさせないように行ったことを残しておきます
行った家庭内感染対策
①家の中でも家族全員マスク着用
②こまめに手洗いする
③１日に一回換気する
④料理は小分けにする
⑤寝具はこまめに洗濯する
⑥家族も１日１回体温を測る
⑦体温計やドアノブなどの消毒
除菌スプレーは持っていませんがトイレに置いているアルコール除菌が役立ちました！
ティッシュに染み込ませてサッと拭けば消毒できます
⑧食料品もネット購入
家庭内感染対策というより外出を控えるために日用品は全てネット購入していますが、食料品もネット購入に切りかえました
利用したのは楽天西友ネットスーパー
ビニール袋に入った状態で届けてくれるので、普段のお買い物となんら変わらないです
いちごはプチプチに包まれて個別の袋でした。野菜を自分の目で選べないからな…とかお肉の色とか見れないのはちょっと…なんて思っていたけど全然問題なし！
楽天ユーザーではない方や配送対象外地域の方はイオンがおすすめ！
行えなかった家庭内感染対策
厚労省のホームページに掲載されている新型コロナウイルスが疑われる場合の家庭内で気をつけたいポイントがこちらです
ここに書かかれていても出来なかったことがあります
❌個室にしましょう
雪の日にエアコンのない部屋では過ごせませんでした
食事もいつものダイニングテーブルで会話を最小限にしてとりました
❌寝るときは頭を互い違いにしましょう
布団か巨大なベッドでもない限り、無理なので普通に寝ました（扉を開けて換気を意識しましたが）
感染対策をして感じたこと
・家庭内での100％の対策は不可能
部屋の広さによっては２ｍの距離を保つことは出来ないし、消毒なんてほんとーにキリがない
高熱でフラフラしていたらそんなことをする余裕すらない
・家族全員が共通認識を持たなければならない
わりと綺麗好きの夫ですが、ゴミ捨てから帰ってきた際に水だけで手洗いを済ませていたので一喝！
いちいち指摘するのも疲れてしまい、こんなことがずっと続くとお互いにイライラが募ります
おうち時間が増えるにつれ、感染対策の意識のズレが生じると喧嘩も増えることでしょう…
・分からないことが多く戸惑う
高熱が出てしまった後では 「病院へ行った方がいいの？」と思っても ネットで調べる気力がないため、不安なまま寝込むことになります
結局、病院への受診は下記の基準を満たす場合のみなので、 ３日後に熱が下がった私に出来ることは 自宅待機のみでした
・ 風邪の症状や３７．５度以上の発熱が４日以上続く方
（解熱剤を飲み続けなければならない方も同様です。）
・ 強いだるさ（倦怠感）や息苦しさ（呼吸困難）がある方
そのほかに心配事がある場合は、 保健所に電話で相談することができますが、 何度かけても繋がりません
発熱した妻がいる場合の夫の出勤はいつまで控えるべきなんだろう？など判断に迷うことがたくさん…
・東京都のLINEサポートが意外と使える？
LINEで健康観察をしてくれる東京都のサポートもあります
今日の症状を入力したらこんな回答が帰ってきました
私は外に出かける際、必ず除菌ジェルを持ち歩き、こまめに消毒をしていたし、出先のトイレなどもドアノブを除菌してから触るようにするなど結構対策をしている方だったんです
毎日８時間以上は寝ていたし、もちろん食事もきちんと摂っていました
発熱する前の丸５日間は在宅ワークをしていたので、友人などとも一切会っていませんでした（潜伏期間が1～14日とされているのでそれ以前の可能性もありますが）
それでも何かしらのウイルスをもらってきてしまったということなのでしょう
おそらく私のような風邪症状の人は他にもたくさんいると思います
熱がすぐ下がればただの風邪だったのかなと思い、PCR検査もしないので陰性か陽性か不明のまま終わる
私は症状が完全に落ち着いてから14日間は外出しないと決めていますが、きっとすぐに出勤してしまう人も多いはずです
感染して入院してしまったらほぼ面会は許されず、海外では死んでしまったらお葬式も遺灰の引き取りもできないという本当に恐ろしい病気
｢あの時は大袈裟だったな〜」なんて笑える未来が来るなら大歓迎ですよね
今一度自分や家族の行動を見つめ直すきっかけになると幸いです
ご参考になれば嬉しいどぇす( ͡° ͜ʖ ͡°)