健康管理

乳がんチェック、コレで忘れない!

この記事を書いた人
あやじま

デジタル・ミニマリスト。整理収納アドバイザー。夫婦二人で海外生活がきっかけでミニマルライフに目覚める。2020年は会社員生活も手放し、ラクして身軽に賢く暮らすコツを発信中。

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先日、乳腺エコーの検診に行きました
元々、右胸にのう胞(小さな良性腫瘍)があり、経過観察ということで年に一度エコー検査を受けています
今回の結果は、、、

両側のう胞ということで、左胸にも同様の症状が出ていました

のう胞は、場合によっては【癌】になる可能性があります
今回は悪性ではない、とのことで安心
が、しかし。

毎月のセルフチェックちゃんとやってる?

癌になってしまっても早期発見できれば生存率はぐんと高まるため、月に1回セルフチェックをするよう1年前に先生から指導されていたのですが、、

やってませんでした…

こら〜!

2018年現在、11人に1人は乳がんになると言われています
セルフチェックを怠り、早期発見出来なかった方がどれだけいるか
では、なぜセルフチェックを怠ってしまうのか?私の場合、単純に「忘れてしまうから」でした
そこで、忘れないためには
・やらなきゃいけないタイミングで気付ける仕組み
・その場ですぐに実行出来る仕組み
が必要だと思い、こんなものを作ってみました
セルフチェックカードです
これを、お風呂場へ
乳がんのセルフチェックは裸でかつ、石鹸をつけながら行うことが推奨されています
だから、「その時」に目に入るようにここに設置しました

実はこの考え方、整理収納における「モノを使うタイミングで取り出しやすく収納する」という視点ととても似ています

100均アイテムでラミネートしたので濡れても大丈夫!

どんなに暮らしがシンプルで丁寧でも、おウチがいつも綺麗でも、健康でなければなんの意味もありません!

乳がんのセルフチェックは女性なら誰でも、日頃から習慣にしておくべき大切なことです
我が家は、お風呂場にカードを置くことで、家族の意識も高まりました
▼作り方▼
①画像をダウンロード
②L判サイズにプリント(コンビニでも出来るよ)
③ダイソー「手貼りラミネートフィルム」を用意

④ラミネートする

このラミネートはペラペラなので、台紙同士を貼り合わせると丈夫なラミネートカードになりますよ
ご参考になれば嬉しいどぇす( ͡° ͜ʖ ͡°)

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