健康管理

【おすすめ】骨盤底筋を使った月経カップの取り出し方

この記事を書いた人
あやじま

デジタル・ミニマリスト。整理収納アドバイザー。夫婦二人で海外生活がきっかけでミニマルライフに目覚める。2020年は会社員生活も手放し、ラクして身軽に賢く暮らすコツを発信中。

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もはや連載のごとくお送りしております、月経カップについて!

月経カップの取り出し方についてもたくさんご質問を頂きましたので、答えていきたいと思います

私が愛用しているメルーナカップでは、持ち手が3種類あります
初心者はカップが取り出しやすいリングタイプをおすすめしているため、リングタイプという前提で話をします
メルーナカップを取り出す時は、カップについているリングに指先をひっかけてゆっくり引っ張ります※爪の長い方はこのリングがつまめないので注意!

リングは膣に完全に入った状態なので、指を膣の中に入れて取り出さないといけないのですが、この時「骨盤底筋」を使うと指でリングを掴まなくても、カップが自然に出てくるようになります!

骨盤底筋ってご存知ですか?

骨盤の下部にある筋肉の総称で分かりやすいシーンを挙げるとすると、おしっこを我慢する時や固い便を切る時に使う筋肉です※生々しいワードで失礼します

私は以前ピラティスをやっていたので、骨盤底筋群はおなじみのワードでした

私の通っていたレッスンでは「はい、膣でティッシュを掴んでくださ~い」というフレーズが毎回出てきました(笑

この骨盤底筋群を鍛えることで姿勢が良くなったり、尿漏れや子宮脱が防げるなど、特に女性には大きなメリットがあります

メルーナでもこの骨盤底筋を使って指を使わずに出すことを推奨しています!

私はピラティスレッスンのおかけである程度骨盤底筋がついているらしく、リングが膣から顔を出すくらいまでは自力で押し出すことができています

リングが出てきたら指先で掴んで抜きます

カップが膣から抜ける瞬間に、たくさん経血が入っている時は経血が流れ出ますが気にしません

どうせ便器に流すものなので!

この抜く瞬間に開いたカップのフチが膣内にあたり、はじめは少し痛いかもしれません

ここで力を入れてしまうとより痛みを感じやすいので、リラックスして抜くのがポイントです

そしてなにより気を付けないといけないのが、便器にカップを落とさないようにすること!

Instagramでも「落としちゃいました」というコメントがありました(汗

ここまでお話していくとかなりイメージがついてきたと思います

この骨盤底筋をうまく働かせることで、手はほぼ汚れなくなるのです!

直接経血に触れるのはリングを掴むときの指2本分だし、指先に少し付くくらい

手が血だらけになりそう〜!と心配な方ははじめはお風呂場で練習するのもおすすめです

何度も言いますが本当におすすめなので、少しでも気になる方はチャレンジあれ

\私はここで買いました/

メルーナカップはこちら

ご参考になれば嬉しいどぇす( ͡° ͜ʖ ͡°)

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